当代年轻人把健身减肥作为自己变优秀的一种方式，希望能通过运动流汗让自己达到理想的身材，但其实通过运动来提升肌肉力量、提高身体代谢能力是一项非常困难的任务，需要付出大量时间和很大精力才能完成。但当代年轻人工作繁忙，时间大部分都在办公室和车上，没有办法在健身房投入大量的时间，“没时间”让年轻人的健身计划纷纷折戟。

没时间就不能减肥瘦身了吗?答案显然是否定的，碎片时间同样可以达到理想效果。日本中京大学汤浅景元教授曾经提出：让肌肉最大限度地发挥力量，7秒就足够了!是不是很心动呢?不用花费大量时间在健身房，就能轻松提高身体代谢能力，达到减脂的目标，下面小编就给大家推荐几种7秒瘦身操，健身，现在就开始吧。

什么?没有健身场地?缺少健身器具?

没关系，拥有一辆哈弗F7x，解决出行难题的同时也能让你的健身计划风雨无阻。

作为15万价位唯一百公里加速进入了7秒俱乐部的轿跑SUV，哈弗F7x契合了很多热爱运动、充满激情的年轻人的购车品位。在忙碌的工作生活中，拥有一辆哈弗F7x更能随时随地健身，配合7秒瘦腿提臀健身操，就能利用碎片时间轻松享受健康品质生活。

新人忙减脂，老炮练线条

对线条的追求，是每一个极致美学健身咖努力的全部意义，对外形的雕琢连每一块肌肉的发力点都要“筋筋”计较，这跟选车是同样的道理，前脸、腰线、尾翼，每一跟线条都要个性鲜明。作为哈弗i-Home Platform(移动智家平台)全球设计语言的首款新车，哈弗F7x用线条诠释了轿跑美学的极致细节，成为全球设计风潮引领者。

完美的运动溜背线条汲取了“天际线穹顶”的设计灵感，结合侧面的黄金比例的星体轨道“多腰线设计，灵动而大气地展现了其独到的艺术审美，同时打造了低至0.3的车身风阻系数，提升了运动性能。激进深空”的前脸、“繁星式”中网、“北极星”雾灯以及辨识度极高的“彗星尾翼”前大灯相互呼应，独特的星空元素是它追求个性的时尚标签，打造你的专属的高颜值座驾。

利用哈弗F7x的后视镜，我们可以做一款减少臀部和大腿赘肉的动作——站立屈膝。

身体保持直立，单腿提起，向后交叉，然后身体缓慢下沉，保持7秒，每组8次，每边4组。这个动作全程要注意收腹，单手扶后视镜保持平衡，还能通过后视镜检查自己是否保持双肩舒展、姿态优美。

哈弗F7x的车内座舱设计也充满运动气息，冲击眼球的撞色内饰和以航天器座舱为灵感打造的环形智慧座舱让每一天的驾驶都充满激情;符合人机工程学理念的偏向驾驶员的中控设计，更让你拥有“人车合一”的驾控感受，对每一次旅途都充满期待。

作为14万价位唯一搭载L2级自动驾驶技术的轿跑SUV，哈弗F7x的极智前瞻科技相信也会超过你的期待。同级最大的12.3英寸液晶仪表盘和9英寸中控大屏双屏联动搭载了哈弗最新一代智能网联系统，可通过 “云端在线升级” 的方式定期获得新的特性和功能，在线优化用户体验。

它拥有强大的智能语音交互、智能APP远程控制、7×24h智能私享管家服务、29种电台分类、3000个在线广播、20种方言口音同级最强识别等多种功能，更有800万+在线版权音乐和40万+高品质音乐随心陪伴，让你的健身之旅不再枯燥。

“器材党”是没有出路的

去健身房永远没档期?重金购置跑步机总是难逃晾衣架的命运?“装备党“的健身误区是从对器械的错误认知开始的，其实可以借力的健身设备，生活中随处可见，比如车内空间，其实是一个非常方便的移动“瑜伽房”，在这里我们可以随时随地做两款7秒瘦腿的动作——身体在驾驶室坐直，用腹部力量将大腿抬起，小腿自然下垂，坚持7秒缓缓放下，10次一组。

侧面拉伸：在平面上坐直，双腿向两侧伸平，上身缓缓向伸平的一侧倾斜压腿，整个过程在7秒左右，每组8次，然后换另外一侧，每侧4组。

以上两组动作对瘦臀部两侧赘肉和提升臀部线条都有很好的效果，非常适合长期坐在座椅上的办公室一族。

健身可以随时随地，高品质的生活其实也可以触手可及，哈弗F7x立足于消费者的出行需求，以时尚个性的外观设计、优秀的内部配置以及智能的科技系统征服了年轻人的心，再加上亲民的价格，使哈弗F7x成为了一款超高性价比的好车，是你精致生活的最佳拍档。